رژیم غذایی بعد از لیزیک و مواردی که باید در این دوران برای بهبودی بهتر خود مصرف کنید، شامل مجموعه ای باید ها و نباید هاست. اگر می خواهید هرچه سریعتر دوران نقاهت بعد از لیزر چشم را به پایان برسانید، لازم است به دستورالعمل های علمی توصیه شده توسط متخصصین توجه نموده و به آن ها پایبند باشید. ایا می داندی بعد از لیزیک باید چه مواد غذایی را در سبد خرید خود داشته باشید؟
بعد از لیزیک چشم چه بخوریم؟
بعد از عمل لیزیک چشم، مصرف برخی ویتامین های خاص می تواند به بهبود سریع تر و سلامت چشم ها کمک کند. ویتامین C موجود در مرکبات، توت فرنگی و سبزیجات برگ سبز باعث کاهش التهاب و تسریع ترمیم بافت خواهد شد. همچنین، ویتامین A که در هویج و کدو حلوایی وجود دارد، نقش مهمی در سلامت کلی چشم ها و بهبود دید دارد. مصرف این ویتامین ها به همراه یک رژیم غذایی متعادل میتواند به نتایج بهتر بعد از لیزیک منجر شود.
بهترین رژیم غذایی بعد از لیزیک چیست؟
بعد از جراحی لیزیک، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهم ترین فاکتورها در مراقبت های بعد از جراحی لیزیک چشم به شمار می رود. بهترین رژیم غذایی بعد از لیزیک شامل موارد زیر است:
- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها: مصرف میوهها و سبزیجات تازه مانند مرکبات، توتها، هویج، اسفناج و کلم بروکلی که سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن هستند، میتواند به بهبود سریعتر و کاهش التهاب کمک کند.
- اسیدهای چرب امگا-3: این اسیدهای چرب در ماهیهای چرب مانند سالمون و ماهی تن، بذر کتان و گردو یافت میشوند و میتوانند به کاهش خشکی چشم و التهاب کمک کنند.
- ویتامین E: مصرف غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام، فندق و دانههای آفتابگردان میتواند به محافظت از چشمها و تسریع بهبودی کمک کند.
- آب: مصرف مقدار کافی آب برای حفظ هیدراتاسیون بدن بسیار مهم است. همچنین میتوانید از غذاهای آبدار مانند خیار، هندوانه و پرتقال استفاده کنید.
- پروتئین های سالم: مصرف منابع پروتئین سالم مانند مرغ، ماهی، تخممرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب می تواند به بازسازی بافت ها و بهبود سریع تر کمک کند.
نمونه برنامه غذایی روزانه برای دوران نقاهت لیزیک
اگر به دنبال تهیه یک برنامه غذایی روزانه مناسب و مفید برای بهبودی خود بعد از لیزیک هستید، در ادامه نمونه برنامه غذایی اصولی و براساس نیازهای شما در این دوران ارائه شده است. این برنامه با نظر بهترین متخصص چشم تهران تهیه و قابل استفاده است.
| وعده | برنامه غذایی مناسب |
|---|---|
| صبحانه | یک لیوان آب پرتقال تازه، تخممرغ آبپز، یک تکه نان تست کامل گندم، یک مشت بادام یا گردو |
| میان وعده ظهر | یک عدد سیب یا موز |
| ناهار | سالاد سبزیجات تازه با اسفناج، کلم پیچ، هویج و فلفل دلمهای، سینه مرغ کبابی یا پخته شده، یک تکه نان کامل، یک قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده |
| عصرانه | یک مشت توتفرنگی یا بلوبری، چند تکه هویج و کرفس |
| شام | ماهی سالمون کبابی یا پخته، کینوا یا برنج قهوهای، سبزیجات بخارپز مانند بروکلی و هویج |
تغذیه چه اثری بر نتایج لیزیک دارد؟
تغذیه نقش مهمی در نتایج جراحی لیزیک ایفا می کند، زیرا مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا – 3 و ویتامین ها می تواند به کاهش التهاب، تسریع بهبودی و بهبود سلامت عمومی چشم کمک کند. از سوی دیگر، اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری شده میتواند به کاهش التهاب و بهبود نتایج جراحی کمک کند. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل قبل و بعد از جراحی لیزیک میتواند به دستیابی به بهترین نتایج ممکن کمک کند.
مواد غذایی مضر بعد از لیزر چشم از زبان دکتر محسن رحمتی کامل
بعد از لیزیک چشم،علاوه بر انتخاب مواد غذایی مناسب و مفید باید از مصرف برخی مواد غذایی که منجر به بروز عوارض لیزیک خواهند شد، اجتناب نمایید. از مهم ترین مواردی که باید در این دوره مصرف آن را قطع یا به حداقل رساند می توان به این موارد اشاره نمود.
- فست فودها، غذاهای آماده و کنسروی حاوی نمک و چربی های ترانس بالا
- غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده و مرغ سوخاری
- شیرینیها و نوشیدنی های شیرین مانند کیک، کلوچه، آبنبات و نوشابه
- نوشیدنی های الکلی
- غذاهای پر ادویه و تند
در ادامه توصیه های دکتر محسن رحمتی کامل جراح و فوق تخصص بیماریهای چشم و بهترین دکتر لیزیک چشم در تهران برای تغذیه های ممنوع بعد از عمل لیزیک خدمت شما ارائه شده است.
مواد غذایی مضر بعد از لیزر چشم
8 سوال رایج در مورد رژیم غذایی بعد از لیزیک
ویتامینهای A, C و E میتوانند در بهبود زخمها و کاهش التهاب کمک کنند.
بله، مصرف زیاد کافئین میتواند باعث کمآبی بدن شود که ممکن است خشکی چشم را تشدید کند.
بله، هیدراته ماندن به جلوگیری از خشکی چشم و بهبود کلی بدن کمک میکند.
بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
غذاهای فرآوری شده، شیرینیجات و غذاهای التهابی باید محدود شوند.
بله، پروتئین به بازسازی بافتها و بهبود زخمها کمک میکند. مصرف گوشتهای کمچرب، تخممرغ و محصولات لبنی مفید است.
توصیه می شود حداقل ۸ لیوان آب در روز مصرف کنید تا بدن و چشمان شما هیدراته بمانند.
مواد غذایی ضد التهابی مانند سبزیجات برگدار، توتها و آجیلها میتوانند به کاهش التهاب و تسریع بهبود کمک کنند.